外反母趾になりやすい歩き方、なりにくい歩き方について考えてみましょう。
重要なのが、足の向きです。
足の先が内向きの場合と、外向きの場合、身体全体としては、どういう違いが有るのか
これは、お尻の筋肉に違いが出ます。
ご自分で試してみると良く分かると思います。
足が外向きの状態で、自分のお尻を触ってみると、しっかり力が入り、上がっています。
今度は内向きにして触ってみましょう。
力が入らず、お尻が下がっていますよね。
足のアーチは、外側に締める力によって成り立っています。
足の向きは、どれくらい開けば良いのかの目安が有ります。
後ろ歩き、バック歩行を数歩行います。
数歩でピタッと止めます。
その止めた足の向きを見て下さい。
その角度が今の理想の足の向きです。
ちなみに私ですと、これくらいの角度になります。
普段、内向きの人は、バックで歩いても、平行くらいだったりします。
でも、それが今の理想の角度です。
内向きだった人でも、時々角度をチェックして修正いくと、段々外向きに使える様になっていきます。
すると、外側に締める事が出来、足のアーチを支える力が付くのです。
一緒にヒップアップもします。(^O^)／
