セルフケア

テニスボール・ストレッチ用のテニスボール?

ダイソーで買い占めて来ました。(笑)

テニスボールです。

先日購入した、さかいクリニックグループ著の関節包内矯正セルフケアという本に紹介されている、テニスボール・ストレッチ。

この本には、首、肩甲間部、背中、骨盤の仙腸関節に対する、テニスボールを2つ使って行うストレッチ法が掲載されていました。

どこの痛みで有っても、骨盤と背中は重要だと、私は常々感じております。

自分でやってみても、気持ちが良いし、背中の硬い患者さんに対して、何か良い方法が無いものかと、模索していましたので、これは丁度良いと判断した訳です。

このストレッチで使うのは、テニスボールを2つテープで巻いて繋げて行うのですが、ダイソーに行ってみると、テニスボール2つが、ネットに入って繋がった物が売っていました!

つまり、そのまま使えます。

このボール、テニスを行うには、ちょっと作りが雑で、まさにテニスボール・ストレッチに使う為に、製造されているのでは無いか?と思うほどです。(笑)

安いので、テニスボール・ストレッチを指導した際に、プレゼントしています。

やり方は、骨盤の仙腸関節や、背中に敷いて仰向けに寝るのですが、詳しくは、インターネットで調べると、酒井慎太郎先生の本から抜粋転載されているサイトが、いっぱい有りますので、そちらを見て下さいね。

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