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ダイエット

適正体重って、どのくらい?

前回は、理想体重についてでした。

今回は、適正体重についてです。

適正体重とは、この範囲ならOK

それ以下だったら痩せ、それ以上だったら肥満というヤツです。

BMIというのですが、これも計算式があります。

BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)

という計算式で数値を出します。

例として、身長170cm・体重70㎏の人の場合・・・

BMI=70÷1.7÷1.7=24.2

で、この人場合は、24.2になります。

この数値を表に照らし合わせてみましょう。

この方は、標準の範囲内になりますね。

私の場合も試してみます。

身長178cm・体重69㎏ですので・・・

BMI=69÷1.78÷1.78=21

21ですので、標準・・・適正体重という事になります。

理想体重の人間が適正体重じゃなかったらおかしいですから、当然ですよね。

そうだ、私が一番太っていた時の体重は81kgなので、計算してみましょう。

BMI=81÷1.78÷1.78=25

肥満1度ですね。

その頃、健康診断を受けたのですが、見事にメタボリック症候群の診断が出ました。(笑)

ちなみに、理想体重というのは、一番健康的で病気になりにくいですよ、という体重の事です。

これで、酒好きじゃなかったら、本当に健康的なんでしょうけどね。(笑)

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