セルフケア

スパイラル・テーピングのクロステープの作り方

クロステープ2

クロステープの作り方

これは、色々と使えるので、お勧めです。

剥離紙という、シールの貼ってある土台の、ツルツルした紙を用意しましょう。

その上に、絆創膏などで、3~4ミリ幅、長さは、3~4cmにカットして3枚並べて貼ります。

クロステープ1 クロステープ2


はい、出来上がり
その上に、3~4センチのテープをクロスする様に、重ねて貼ります。

痛みの範囲が広い時は、大き目の物を作ってみても良いでしょう。

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