セルフケア ストレートネックの運動療法 2019年11月13日 owada ストレートネックの運動療法 ストレートネックや円背の運動療法です。 ①四つん這いになります。 ②頭を出来るだけ下げて、背中を目一杯丸めます。 ③ …
セルフケア 横隔膜で良い姿勢を作る方法 2018年10月23日 owada 姿勢は、身体の痛みや、不調に、とても関係しています。 どんなに良い状態に整えても、姿勢が悪いと、痛みや不調は、再発しやすいものです。 でも、背骨を伸ばそうと頑張ると、非常に疲れ …
セルフケア 良い姿勢の作り方 2018年8月22日 owada 背すじを伸ばすのではなく、身体を持ち上げて置く。 背すじを伸ばして良い姿勢を保つのは非常に疲れます。 そこで、身体を持ち上げて良い姿勢を作る方法をご紹介いたします。 ①骨盤を …
セルフケア 手の冷え性の指揉み 2017年6月9日 owada 手が冷える、冷え性の方にお勧めの指揉みです。 足の冷え性の記事にも書きましたが、指先などの、身体の先端部分というのは、動脈から静脈に切り替わる所で、血液の流れが悪くなりやすい …
セルフケア 足の冷え性の足揉み、足趾揉み 2017年6月6日 owada 足の冷え性で、足の甲にテープを貼っても、下腹部にテープを貼っても、下腹部に紙を当てても、冷え性が改善しない そんな方も中には居るでしょう。 血行が悪すぎです。 そ …
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