セルフケア 私が成功したダイエット食、消化酵素編 2017年4月1日 owada 楽に痩せる為には、消化酵素の知識が必要です。 それが理解出来ると、自分で食べ合わせを選べるようになります。 液体の食べ物は消化しやすいので、あまり考える必要が有 …
セルフケア 私が成功したダイエット、食事のサイクル 2017年3月29日 owada 朝食、昼食、晩ご飯と別々に考えると、理解に苦しむと思います。 そこで、一日のサイクルで考えてみましょう。 一日のスタートの食事に当たるのは、昼食です。 な …
セルフケア 私が成功したダイエット、晩ご飯編 2017年3月28日 owada 前回の記事、私が成功したダイエット、昼食編に続き、今回は晩ご飯についてです。 前回と同様に、ナチュラルハイジーンを、ゆるく、いい加減にした食べ方です。 一般的なダイエッ …
セルフケア 私が成功したダイエット、昼食編 2017年3月25日 owada 前回の記事、私のダイエット、朝食編に続き、今回は昼食についてです。 今回は理論には、あまり触れず、こんな食べ方をすると瘦せます という昼食をご紹介させて頂きます。 ズバ …
セルフケア 私が成功したダイエット、朝食編 2017年3月24日 owada 私が行ったダイエット食を朝食から、ご説明いたします。 私は元々朝食を取っていませんでした。 それを先ずは、バナナを食べる様にしました。 当時流行った『朝バナナダイ …
セルフケア 私がダイエットをした理由 2017年3月22日 owada 私の今の体重は、６９ｋｇです。 身長が１７８ｃｍですので、理想体重の状態です。 しかし、９年前くらいですので、2008年くらいかな その頃は８１ｋｇまで体重が増えていま …
セルフケア 私のダイエット、失敗談 2017年3月21日 owada 昔、1998年頃に、あるプロテインダイエットを行った事が有ります。 これも確かに痩せます。 朝と昼の食事をプロテインとサプリメントにして、夜だけ普通の食事をする方法です …
セルフケア 適正体重って、どのくらい？ 2017年3月18日 owada 前回は、理想体重についてでした。 今回は、適正体重についてです。 適正体重とは、この範囲ならOK それ以下だったら痩せ、それ以上だったら肥満というヤツです。 …
セルフケア 理想の体重って、ご存知ですか？ 2017年3月17日 owada 自分の理想体重ってご存知ですか あっあくまでも健康的な体重の事ですよ。 美しさを追求する体重ではありません。（笑） これには計算式があります。 健康体重＝身 …
セルフケア
